अपर्याप्त नींद बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती है: अध्ययन

• बच्चो का ज्यादा सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक

• जर्नल ऑफ चाइल्ड साइकोलॉजी एंड साइकेट्री की रिपोर्ट खुलासा

• मानसिक स्वास्थ्य पर भी ज्यादा सोने से हानी पहुँचती है

मल्टी-मेथड असेसमेंट में बच्चों को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की भावनाओं को देखते हुए चित्रों और चलचित्र क्लिपों की एक श्रृंखला देखी गई, जबकि शोधकर्ताओं ने दर्ज किया कि बच्चों ने कई स्तरों पर कैसे प्रतिक्रिया दी।

 माता-पिता, यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा मानसिक रूप से फिट हो, तो पढ़ें।

अपर्याप्त रात की नींद बच्चों के भावनात्मक स्वास्थ्य के कई पहलुओं को सचेत करती है, शोधकर्ताओं को चेतावनी देती है।जर्नल ऑफ चाइल्ड साइकोलॉजी एंड साइकेट्री में प्रकाशित अध्ययन के लिए, शोध दल ने एक सप्ताह से अधिक समय में 53 बच्चों की उम्र का अध्ययन किया। बच्चों ने स्वस्थ नींद की एक रात के बाद और फिर दो रातों के बाद एक बार एक इन-लैब भावनात्मक मूल्यांकन पूरा किया, जहां उनकी नींद कई लोगों द्वारा प्रतिबंधित थी

अमेरिका में ह्यूस्टन विश्वविद्यालय में प्रोफेसर लेड कैंडिस अल्फानो ने कहा, ” सोने पर प्रतिबंध के बाद, हमने बच्चों के अनुभव के तरीके में बदलाव देखा, उनकी भावनाओं को नियंत्रित और व्यक्त किया।मल्टी-मेथड असेसमेंट में बच्चों को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की भावनाओं को देखते हुए चित्रों और चलचित्र क्लिपों की एक श्रृंखला देखी गई, जबकि शोधकर्ताओं ने दर्ज किया कि बच्चों ने कई स्तरों पर कैसे प्रतिक्रिया दी।

भावनाओं की व्यक्तिपरक रेटिंग के अलावा, शोधकर्ताओं ने श्वसन साइनस अतालता (कार्डियक-लिंक्ड भावना विनियमन का गैर-आक्रामक सूचकांक) और उद्देश्य चेहरे के भाव एकत्र किए। शोधकर्ताओं ने इन आंकड़ों की नवीनता को इंगित किया।

“भावनाओं की व्यक्तिपरक रिपोर्टों पर आधारित अध्ययन गंभीर रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे हमें उन विशिष्ट तंत्रों के बारे में ज्यादा नहीं बताते हैं जिनके माध्यम से अपर्याप्त नींद बच्चों के मनोरोग जोखिम को बढ़ाती है,” अल्फानो ने कहा।शोध टीम यह समझने के लिए निष्कर्षों के निहितार्थों पर प्रकाश डालती है कि बच्चों की रोजमर्रा की सामाजिक और भावनात्मक जीवन में नींद कितनी खराब हो सकती है।

सकारात्मक भावनाओं का अनुभव और अभिव्यक्ति बच्चों की दोस्ती, स्वस्थ सामाजिक बातचीत और प्रभावी मैथुन के लिए आवश्यक है। अध्ययन के लेखकों ने कहा, “हमारे निष्कर्ष बता सकते हैं कि जो बच्चे औसतन कम सोते हैं, उनमें पीयर से संबंधित समस्याएं अधिक होती हैं।”

अध्ययन से एक और महत्वपूर्ण खोज यह है कि भावनाओं पर नींद की कमी का प्रभाव सभी बच्चों में समान नहीं था। विशेष रूप से, पहले से मौजूद चिंता के लक्षणों वाले बच्चों में नींद के प्रतिबंध के बाद भावनात्मक प्रतिक्रिया में सबसे नाटकीय परिवर्तन दिखाई दिए। “ये परिणाम भावनात्मक रूप से कमजोर बच्चों में स्वस्थ नींद की आदतों का आकलन और प्राथमिकता देने पर जोर देते हैं,” अध्ययन शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया।